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60%头痛族有睡眠障碍!看懂你是失眠引起头痛,还是头痛导致失眠?

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60%头痛族有睡眠障碍!看懂你是失眠引起头痛,还是头痛导致失眠?

林志豪医师 2022-05-11 | 浏览数 1,146 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/林志豪医师】

是失眠引起头痛?还是头痛导致失眠呢?其实这是一个双向的关系!



“隔天要完成重要的资料,但半夜却一直被头痛痛醒,睡眠品质很糟糕...结果早上精神很混沌又怕光怕吵,只好跑到公司比较阴暗的角落工作,却又因为太累最后睡着....被老板以为在偷懒,心情真的很差,而且真的让人很困扰...”
体内湿气重,害你身体发霉、不孕,百病丛生?!〉〉早安健康5月号《除体湿全书:中医教你免吃药,外湿内湿一次根除! 你们知道吗?有百分之六十长期头痛的患者都有着睡眠障碍的问题,像是焦虑、忧郁、药物过度使用,都可能会影响睡眠品质,那长期失眠的患者因为没有适当的休息,则可能让大脑神经变得敏感进而导致头痛,所以头痛会失眠 、 失眠也会头痛 。

头痛引起的失眠原因, 除了本身生理上的不适影响睡眠品质外,还有止痛药过度使用,如果一天三餐都在吃止痛药,那当睡眠的时间比较长就容易被痛醒,这样的状况就会建议调整为预防性药物,以免药物过度使用导致头痛加剧。

失眠引起头痛的原因,则有以下几点:

睡眠呼吸中止症、焦虑、忧郁或是有些安眠药与酒可能诱发头痛,如果生理时钟出现问题,像日夜颠倒等等也容易会引起头痛!

失眠这件事,除了短期失眠,慢性失眠其实也是现代人常有的症状:

  1. 短期失眠
    可能是因为压力、身体不适或重大事故的发生等等,引起的暂时性失眠,时间通常会在3个月以内,只是若没有好好找出原因并解决,有可能转变为慢性失眠。

  2. 慢性失眠
    一周最少3次、持续3个月以上就被称作慢性失眠,这种类型的失眠可能会到数年,原因大多是受慢性病或身心疾病影响。


解决夜晚的睡眠问题,避免白天的精神不继,并建议大家如果有相关症状,也要记得失眠与头痛的状况一起处理,较能得到更好的生活品质,别让生活过的日夜都难熬。

作者简介:林志豪医师,台中林新医院脑神经内科医师,专长:头痛、脑中风、失智、巴金森氏症、神经系统病变。 林志豪医师 、 林志豪医师 脑神经内科粉丝专页

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