60％头痛族有睡眠障碍！看懂你是失眠引起头痛，还是头痛导致失眠？

林志豪医师 2022-05-11 | 浏览数 1,146 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康／林志豪医师】

是失眠引起头痛？还是头痛导致失眠呢？其实这是一个双向的关系！

“隔天要完成重要的资料，但半夜却一直被头痛痛醒，睡眠品质很糟糕...结果早上精神很混沌又怕光怕吵，只好跑到公司比较阴暗的角落工作，却又因为太累最后睡着....被老板以为在偷懒，心情真的很差，而且真的让人很困扰...”
体内湿气重，害你身体发霉、不孕，百病丛生？！〉〉早安健康5月号《除体湿全书：中医教你免吃药，外湿内湿一次根除！ 你们知道吗？有百分之六十长期头痛的患者都有着睡眠障碍的问题，像是焦虑、忧郁、药物过度使用，都可能会影响睡眠品质，那长期失眠的患者因为没有适当的休息，则可能让大脑神经变得敏感进而导致头痛，所以头痛会失眠 、 失眠也会头痛 。

头痛引起的失眠原因， 除了本身生理上的不适影响睡眠品质外，还有止痛药过度使用，如果一天三餐都在吃止痛药，那当睡眠的时间比较长就容易被痛醒，这样的状况就会建议调整为预防性药物，以免药物过度使用导致头痛加剧。

失眠引起头痛的原因，则有以下几点：

睡眠呼吸中止症、焦虑、忧郁或是有些安眠药与酒可能诱发头痛，如果生理时钟出现问题，像日夜颠倒等等也容易会引起头痛！

失眠这件事，除了短期失眠，慢性失眠其实也是现代人常有的症状：

1. 短期失眠
   可能是因为压力、身体不适或重大事故的发生等等，引起的暂时性失眠，时间通常会在3个月以内，只是若没有好好找出原因并解决，有可能转变为慢性失眠。
   
   
2. 慢性失眠
   一周最少3次、持续3个月以上就被称作慢性失眠，这种类型的失眠可能会到数年，原因大多是受慢性病或身心疾病影响。

解决夜晚的睡眠问题，避免白天的精神不继，并建议大家如果有相关症状，也要记得失眠与头痛的状况一起处理，较能得到更好的生活品质，别让生活过的日夜都难熬。

作者简介：林志豪医师，台中林新医院脑神经内科医师，专长：头痛、脑中风、失智、巴金森氏症、神经系统病变。 林志豪医师 、 林志豪医师 脑神经内科粉丝专页

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