首页 快讯内容详情
每天跑步5公里会让血管年轻30岁?50岁阿姨跑了半年,深有体会

每天跑步5公里会让血管年轻30岁?50岁阿姨跑了半年,深有体会

分类:快讯

标签: # 新2最新网址

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

运动能身体健康,能让年轻,这些激励的话语对每个人来说,都是耳熟能详的。但运动到底有哪些好处,会发生什么样的改变?俗话说的“眼见为实”,很多没有亲眼见到效果,就是不信有什么效果。近期,有每天跑步五公里就让血管年轻30岁的言论出现,很多人对此成观望态度,真相是什么呢?今天我们一起来看看。

每天跑步5公里会让血管年轻30岁?

跑步是很简单的运动,也是很方便的运动,不会受到场地的限制,不用耗费很多的金钱。坚持跑步对我们的心肺功能提升是十分有利的,主要是因为跑步是有氧运动,在运动过程中需要配合着呼吸,这样下来时间长了,心肺功能就会有所提升。其实,对大脑健康也是十分有好处的,有研究显示,持续的进行有氧运动,是保持大脑正常运转的最佳方式,因而跑步健脑。

跑步在提升心肺功能方面,主要是对心肺的血管细胞老化有很好的缓解作用。有研究表明,在五十岁开始跑步,每天跑五公里,到80岁的时候,你的心脏依旧保持在50岁。效果如此的好,主要就是因为跑步减缓了血管细胞的老化,让血管一直保持年轻。心脏年轻了,对长寿也是十分有利的。其实,跑步的好处可远远不止这么一点,我们来看看下面这位五十岁阿姨的切身体会。

展开全文

50岁阿姨坚持跑步半年,整个人大变样!

这位50岁阿姨是小区的张阿姨,现在的她被人夸有气质,身材好,是小区的同龄女性中的万人迷。你能想象她之前是个胖胖的女性,宅在家里,不愿意和小区的人说话,直到某次体检血压高了,下定了决心要减肥。

体检出血压高,医生建议张阿姨减肥,每天控制好自己的饮食,再加上每天坚持跑步五公里。就这样坚持了半年,腰细了,人变得瘦了,血压也降下来了,张阿姨很开心,家人也替她开心,关键是瘦了之后的她,不再宅在家里,出去和小区的同龄人一去运动,说笑打牌等,娱乐活动很多。

很多人问张阿姨为什么会大变样,她说了两个点。一个就是跑步减肥,二就是跑步把血压给降了。跑步确实有很好的减脂的效果,在跑步的过程中,我们的肌肉活动需要消耗脂肪,坚持每天跑步五公里,自然的体内多余的脂肪,就会慢慢地被消耗掉,人就变瘦了,身材就更好了。

跑步降血压,主要是因为在刚查出高血压的时候,通过饮食和运动就能帮助很好的降血压。其实,这个时候的人们还不是处于我们现在常说的高血阶段,只能说是临界高压,是高血压的候选人,一般不需要药物控制,在饮食和运动的结合下,就能很好的帮助稳定血压,所以,张阿姨的血压会很快的稳定下来。但如果是确诊为高血压了,要及时药物控制血压,这点要注意。

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论